真正的饶恕源于一种深深的信心：相信我们已经足够，相信爱是丰盛的，相信即使我们受了亏待，也不必耗费情感的力气，设法让那笔「债」偿还给我们。这样的信靠并不容易得来！需要操练，才能训练我们的心学会放下不重要的事，好为真正要紧的事腾出空间。这正是「操练饶恕」要提供的——一个专注于学习彼此接纳、彼此饶恕、彼此相爱之道的课程。

我们开设这个课程的目标，是探索学习彼此相爱、彼此饶恕的方式。为此，我们以耶稣所讲的关于饶恕的各个故事为基础，每个圣经故事都配上一个现代的、感人的饶恕故事。我们鼓励参与者操练饶恕的某个方面，并看到它在自己生活中的应用。

专注于学习彼此接纳、彼此饶恕、彼此相爱的方式，并加以探索。这是一个操练爱的机会，即使在不容易的时候。

你可以随时开始自己的探索，参加我们免费的五周电子邮件课程，其中有读物、心得和默想的机会。你也可以使用《操练饶恕》练习册及相关资源，在你的教会或社区里开办自己的小组。

课程中探讨的主题

第一周：为什么要饶恕？

饶恕作为一种降服和释放，扩大我们爱的能力。

如果我们紧抓着对别人的怨恨，或紧抓着深深的、未解开的羞耻，我们就不能完全而自由地去爱。饶恕带来更宽的视角和同情，扩大我们爱的能力——无论作为饶恕人的一方，还是作为被饶恕的一方。本周的故事是那个寻求饶恕、在法利赛人西门家里为耶稣洗脚的女人（路加福音 7:36-50）。「她许多的罪都赦免了，因为她的爱多。」

第二周：饶恕别人

真正的饶恕融合了怜悯与公义。

关于饶恕的误解比比皆是：认为饶恕是软弱，是放过别人，是助长不公，或者是「一次就了结」的事。本周探讨耶稣关于真正饶恕的教导。本周的故事是不饶恕人的仆人的比喻（马太福音 18:15-35），以及在这比喻之前耶稣的教导：「指出他的错来」和「七十个七次」。

第三周：被饶恕

饶恕意味着鼓起勇气看见我们自己的错误，而不只是别人的错误。

我们都会在某个时候伤害别人，无论有意还是无意。藉着承认自己的错误、向我们伤害过的人作出弥补，我们能经历一个使人谦卑的过程——这个过程帮助我们更能饶恕别人。本周的故事是浪子的比喻（路加福音 15:11-32）。「父亲，我得罪了天，又得罪了你。」

第四周：饶恕自己

饶恕把严厉的自我论断所传来的虚假信息拒之门外。

认为我们不够好、不配、不可爱的念头——这些「石头」是恶灵向我们扔来的虚假。然而，即使在这些可怕的自我怀疑的时候，上帝也同在，提醒我们没有人是完全的：「你们中间谁是没有罪的，谁就可以先拿石头打她。」本周的故事是那个将要被人用石头打的女人（约翰福音 8:1-10）。

第五周：转变

饶恕使我们从受害者变为幸存者，从无助变为有力。

饶恕能把常常使人瘫痪的羞耻或愤怒情绪，转变为属灵进步的动力。藉着遵从上帝的吩咐，起来行走——向前迈进——我们过去的痛苦就可能转变为充满同情的、积极的行动。本周的故事是主医治一个瘫子（马可福音 2:1-12）。「起来，拿你的褥子行走。」

第六周：总结与庆祝

当我们拥抱饶恕的机会时，平安与喜乐就会到来。

回顾你在过去五周的经历，并为将来定下目标。

可选的小组

小组是一群人的聚会，他们承诺每周相聚，一同探索信仰，并在把信仰应用于生活上彼此支持。小组通常包括祷告、彼此问候近况的时间，以及讨论或相关活动。

在你的教会里或与你的朋友一起开办自己的小组吧！有了循序渐进的《操练饶恕》练习册，这很容易；练习册中有给小组带领人和参与者的说明。

来源：新耶路撒冷总会（newchurch.org）　原文链接（英文）