作者：克拉克·埃科尔斯牧师

悲伤和喜乐、愤怒、恐惧一样，是人正常的情绪。它是主所赐的礼物，因为它使我们意识到我们所爱的是谁、是什么；我们若不感到某种悲伤，就无法体验爱。几千年来，人们早已注意到，经历一段悲伤或哀恸的时期，能使人恢复心理、情感和属灵上的平衡。

然而，有时一个人无法独自处理自己的悲伤。许多人患有抑郁症，往往是由创伤经历或大脑中的化学失衡引起的。医学界把抑郁症定义为一种始于大脑、并以各种方式影响全身各部分的身体疾病，这对人们很有帮助。

在许多情况下，抑郁症的起因，是大脑在产生或接收多巴胺——一种引发我们喜乐感受的化学物质——的过程中出现了中断。

这种疾病也有非常真实的属灵成分。正如《天命》中所描述的：「心智的状态取决于身体的状态。身体受苦时，心智也受苦，即使只是与世界失去联系。」（142节）让人们知道抑郁症是一种身体疾病，对他们是有帮助的。这使他们不再徒劳而有害地为这病责怪自己。这也使他们能以非常宽广的眼光看待自己可以做些什么来得医治。而且，如果能在抑郁症出现的早期加以处理，痊愈是相当常见的。

治疗师有一份简短的抑郁症疗法清单，不过，真正去做，需要或多或少的力量、勇气和毅力，取决于病情的轻重。这份清单从身体行为开始——在有规律的作息中适量地睡眠、饮食和运动。然后是心理技巧——放松、专注、活在当下、留心觉察，这些合起来称为正念练习。最后是属灵的成分。

属灵的成分不是一种身体上的锻炼，也不是一种心理上的练习，虽然它需要在我们的身体、思想和感受中表达出来。一位称职的治疗师会帮助当事人认出他们更高的力量——神性、上帝或主——是他们生命中慈爱的、帮助人的、医治人的源头。然后，当事人就寻求与他们的上帝之间一种属灵的连结感。比如，患抑郁症的人常常说，他们觉得自己被上帝遗忘了。

抑郁症的医治涉及所有这些部分。与上帝有一种稳定而有益的关系，有一种觉察的思考和感受方式，以及健康的行为，这些都至关重要。它们彼此支持，如果当事人没有充分运用其中的一项或几项，医治就更难达成。

一个典型的情形是：一个人因某种失去而受到创伤。他们睡不着，吃不好，不下床，或者至少不像健康的人那样出门。然后，他们的思考和感受——他们大脑的活动——受到影响，他们花大量时间和精力在关于自己、自己的处境和未来的消极念头上（这与对生活中这些方面感到悲伤、愤怒或恐惧是不同的）。正是在这时，那些与邪恶和虚假的观念与欲望相关联的灵被吸引到这个人身边，并能依附在这个人之灵的无意识层面上。

抑郁症的医治可以从其中任何一个方面开始，也可以几方面结合。一个曾有坚强信心的人——对上帝有显著的依赖感，并珍视祂在自己生命中的同在——可以在属灵引导者或治疗师的鼓励下，留意自己的那份信心，并在指导下运用精力、思想和感受，创造一个神圣的空间，在那里花时间灵修。他们也许会借助圣经、音乐、引导式默想或歌唱，把良善之灵的益处带进自己的无意识之中。这些灵会恢复这个人对自己生活的平衡看法，并提醒他们，他们拥有来自上帝的内在力量。

配偶或亲密的家人可以陪伴这个人，在谈论这个人的思考和感受时，他们能够映照出其中健康和失调的思维模式。藉着一个人细心的倾听，当事人可以意识到自己在消极的思想和感受之间所维持的关联。

朋友可以带这个人出去吃，或者带来一顿好饭，并陪他们去散步。或者，如果有某种这个人一向喜爱的娱乐活动，一位一起参与的同伴会是一种鼓励。

当这个人的灵再次完全投入到他们的思考、感受和行动中时，医治就达成了。这时，这个人不仅感到与他们的上帝相连，也感到与他们的群体相连。他们感受到一种有用处之生活的满足和喜乐，这种生活是由一种爱上帝、向邻舍行善的内在渴望所产生的。

来源：新耶路撒冷总会《新教会联结》杂志（newchurch.org）　原文链接（英文）